{"id":116,"date":"2023-02-04T09:25:35","date_gmt":"2023-02-04T09:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/organizzazione.cai.it\/sez-oristano\/incontri\/eventi\/"},"modified":"2026-03-18T18:13:14","modified_gmt":"2026-03-18T17:13:14","slug":"escursionistica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/organizzazione.cai.it\/sez-oristano\/commissioni\/escursionistica\/","title":{"rendered":"Escursionistica"},"content":{"rendered":"

COMMISSIONE ESCURSIONISTICA<\/strong><\/p>\n

Presidente:<\/strong> Renato Casu<\/p>\n

Segretaria:<\/strong> Maria Cosima Deiana<\/p>\n

Camminare. Prendere un sentiero, staccarsi dalla citt\u00e0, dal paese e dal rumore, entrare nel silenzio. Camminare per osservare, per guardare e vivere la natura: un libro ancora oggi ricco di valori e profondi significati. Camminare adagio, per capire e conoscere meglio la \u201ccultura del territorio\u201d: in Sardegna cuili, antichi ovili, vecchi sentieri a volte difficili da individuare e iscale ‘e fustes svelano un mondo pastorale che a fatica resiste alla modernit\u00e0 dell\u2019oggi.<\/p>\n

\n

Andare in montagna<\/strong><\/p>\n

Anche se pu\u00f2 apparire superfluo, ricordiamo la necessit\u00e0 di tenere un comportamento corretto e rispettoso nei confronti degli altri e verso l\u2019ambiente in cui si svolgono le uscite. La montagna, i rifugi, i mezzi di trasporto non sono adatti agli schiamazzi. La necessit\u00e0 di tenere pulita la montagna deve indurre tutti a evitare la dispersione dei rifiuti in prati, boschi, ghiaioni, sentieri, ecc.; ognuno dia il proprio contributo riportando a valle ci\u00f2 che danneggerebbe l\u2019ambiente. Fiori, piante e funghi devono essere lasciati al loro posto. Chi partecipa alle escursioni deve attenersi alle disposizioni e ai consigli degli accompagnatori dell\u2019AG. Nessuno deve lasciare la comitiva se non autorizzato per validi motivi.<\/p>\n

Alimentazione \u2013<\/strong>\u00a0Prima della partenza per un\u2019escursione \u00e8 bene fare una colazione leggera e ricca di zuccheri, che si trasformeranno quasi immediatamente in energia. Alla prima sosta \u00e8 utile bere un po\u2019 di the leggero e zuccherato, mangiare un po\u2019 di cioccolata o frutta secca. A mezzogiorno va bene un frutto, pane con prosciutto crudo o cotto o formaggio.\u2028Non vanno bene i sacchetti di patatine e le merendine troppo elaborate. Sono da evitare le bibite gassate.<\/p>\n

Come vestirsi \u2013<\/strong>\u00a0Gli indumenti devono essere caldi, leggeri e comodi per non intralciare i movimenti, devono consentire la traspirazione e quelli intimi l\u2019assorbimento del sudore. Meglio pi\u00f9 capi leggeri che uno pesante! Bisogna regolarsi in modo da non raffreddarsi senza per\u00f2 arrivare al punto di surriscaldarsi.\u2028Hanno molta importanza i fattori stagionali e ambientali, non sempre prevedibili\u2026 quindi \u00e8 indispensabile un ricambio completo di abiti da tenere in auto o in pullman.<\/p>\n

Come equipaggiarsi \u2013<\/strong>\u00a0Calzature: vanno bene scarponi, pedule (non quelle che si inzuppano!) purch\u00e9 non abbiano la suola liscia e quindi scivolosa, ottime le suole a carrarmato. Le scarpe da ginnastica sono sconsigliabili (possono servire come ricambio e da riposo) perch\u00e9 non proteggono la caviglia. Se si incontra del bagnato o della neve sono un disastro!\u2028Calzettoni: sono consigliabili quelli in misto lana, pesanti, magari da indossare sopra a dei calzini leggeri di cotone; poco raccomandabili quelli in fibra sintetica in quanto irritano il piede.<\/p>\n

Lo zaino \u2013<\/strong>\u00a0Questo indispensabile accessorio non \u00e8 sostituibile con le poco pratiche borse, sacche e simili in quanto queste recano intralcio, impegnano le mani, sbilanciano. Chi non possiede un vero e proprio sacco da montagna, nelle escursioni di un giorno, pu\u00f2 utilizzare gli zainetti usati per andare a scuola.\u2028Per escursioni di pi\u00f9 giorni, o che prevedono bivacchi in tenda, occorre uno zaino adatto e sufficientemente capace che tenga conto delle caratteristiche fisiche di chi lo utilizzer\u00e0.
\nNello zaino non deve mai mancare: giacca a vento o k-way; mantella impermeabile; guanti e berretta di lana; maglione o pile; borraccia; alimenti sufficienti al fabbisogno previsto; coltellino; bussola; carta geografica; descrizione del percorso; tessera Cai; cerotto; fischietto.
\nQuanto elencato pu\u00f2 considerarsi l\u2019equipaggiamento base, che sar\u00e0 integrato dagli elementi specifici necessari a intraprendere le varie attivit\u00e0. Per compiere un\u2019escursione di una giornata in bassa quota \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente l\u2019equipaggiamento base, ed \u00e8 opportuno non appesantire lo zaino con materiale superfluo o in quantit\u00e0 eccessiva. Dovendo affrontare un\u2019uscita in alta montagna di due o pi\u00f9 giorni, con pernottamento in rifugio custodito, \u00e8 necessario completare l\u2019equipaggiamento base con: un ricambio completo di indumenti pesanti (da indossare in rifugio), una lampada frontale e l\u2019occorrente per l\u2019igiene personale. Se il rifugio non \u00e8 custodito bisogna aggiungere il sacco a pelo, le stoviglie e dei fiammiferi. Se nell\u2019itinerario prescelto sono comprese delle vie attrezzate \u00e8 indispensabile portare il casco da roccia, l\u2019imbracatura, cordini e moschettoni. In caso si incontri neve e ghiaccio occorre la picozza, i ramponi e le ghette.<\/p>\n

Dovendo affrontare un trekking che preveda il pernottamento in tenda, oltre all\u2019equipaggiamento base, \u00e8 indispensabile avere con se: ovviamente la tenda, il sacco a pelo, il materassino isolante, un ricambio completo degli indumenti, l\u2019occorrente per l\u2019igiene personale, fiammiferi e stoviglie.<\/p>\n

Quando si va in montagna d\u2019inverno l\u2019equipaggiamento di base dovr\u00e0 essere integrato da: passamontagna e occhiali protettivi, in questa disciplina rivestono particolare importanza la calzamaglia di lana o seta senza piede, pantaloni possibilmente in tessuto elasticizzato idrorepellente (tipo salopette) per la protezione dello stomaco e delle reni, non troppo imbottiti, una casacca in tessuto, che permetta la traspirazione, non pesante possibilmente con capaci tasche e che consenta ampia libert\u00e0 ai movimenti delle braccia. Inoltre \u00e8 opportuno avere un k-way leggero antivento da indossare solo in caso di tormenta e, naturalmente, i guanti.\u00a0(* Testo a cura del Cai Rimini)<\/em><\/p>\n

GeoResQ<\/h2>\n

GeoResQ \u00e8 un servizio di geolocalizzazione e d\u2019inoltro delle richieste di soccorso dedicato a tutti i frequentatori della montagna ed agli amanti degli sport all\u2019aria aperta. Il servizio, gestito dal Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico (CNSAS) del CAI e promosso dal Club Alpino Italiano (CAI), consente di determinare la propria posizione geografica, di effettuare il tracciamento in tempo reale delle proprie escursioni e in caso di necessit\u00e0 l\u2019inoltro degli allarmi e delle richieste di soccorso attraverso la centrale operativa GeoResQ.
\nIl servizio \u00e8 abbinato alla persona, al proprio smartphone ed al proprio numero di telefono. Prevede la possibilit\u00e0 di trasferire GeoResQ da uno smartphone ad un altro, ma l\u2019efficacia del sistema ed in particolare dell\u2019inoltro delle richieste d\u2019aiuto \u00e8 vincolata all\u2019 utilizzo del proprio numero di telefono.<\/p>\n

GeoResQ permette anche di memorizzare i propri percorsi, di visualizzare la propria posizione su carta OpenStreetMap e di trasferirli sul proprio spazio sul web per liberare lo spazio sul proprio telefono ma anche di elaborarli scaricandoli in diversi formati (GPX, KMZ, KML) utilizzabili con diversi programmi o GPS.<\/p>\n

L\u2019adesione al servizio prevede i seguenti passaggi: registrazione sul portale www.georesq.it, installazione e attivazione dell\u2019app sul proprio smartphone dopo averla scaricata dallo Store riferito al proprio sistema operativo, sottoscrizione.<\/p>\n

GeoResQ \u00e8 un’App gratuita per tutti<\/strong><\/p>\n

Info:\u00a0www.georesq.it<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Collana Turismo Attivo<\/strong><\/h2>\n

ESCURSIONISMO – Teoria Tecnica e Didattica (TTD) 2023<\/span>
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L\u2019escursionismo, che si tratti di una passeggiata o di una camminata di pi\u00f9 giorni, \u00e8 diventato piano piano una importante attivit\u00e0 outdoor e turistica che permette a giovani e meno giovani di riscoprire la natura e i luoghi straordinari della nostra terra. La monografia spiega la teoria, tecnica, didattica e la sostenibilit\u00e0 del camminare ed esplorare, mostrando come si sia differenziata ed evoluta nel tempo, fornendo le basi per comprendere a fondo questa disciplina. Questo testo non solo per\u00f2 fornisce informazioni tecniche ma d\u00e0 anche le basi per effettuare una valutazione della sua incidenza ambientale e aiuta ad individuare il metodo migliore per mitigare i suoi impatti sul sistema ambientale. Marrosu et al.2023_Escursionismo<\/a><\/p>\n

La collana contiene tratta anche volumi su acqua trekking, coasteering e torrentismo, tutti liberamente scaricabili dal sito di Research Gate https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Gian-Marrosu previa registrazione<\/strong><\/p>\n

Materiale Didattico<\/a><\/strong><\/h2>\n

Quaderno 6 ” Tecniche per gli Accompagnatori di Escursionismo”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

COMMISSIONE ESCURSIONISTICA Presidente: Renato Casu Segretaria: Maria Cosima Deiana Camminare. Prendere un sentiero, staccarsi dalla citt\u00e0, dal paese e dal rumore, entrare nel silenzio. 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