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SUMMARY:Cornice del Golfo Paradiso
DESCRIPTION:Località: Pieve Ligure (GE); \nBici: Full; \nSalita: MC; Discesa: MC; \nKM: 30; DSL+ m: 800; \nDirettori:Serena A.; Crosetti A. \nSi partirà dall’inizio di Nervi\, percorrendo la strada Aurelia attraverseremo Bogliasco\, Pieve Ligure e Sori; qui dal centro su strada provinciale saliremo alla frazione Teriasca. \nUn divertente trail a mezzacosta\, a fondo prima cementato e poi naturale\, ci porterà con vari saliscendi a Pieve Alta\, dove proseguiremo tra scalinate e stradine per giungere a San Bernardo. \nScenderemo a Bogliasco per poi risalire su strada provinciale a Sessarego. \nUn altro sentiero a mezzacosta con direzione ponente ci condurrà a Sant’Ilario\, che attraverseremo fino alla chiesetta di San Rocco. \nQui ci attenderà un sentiero tecnico per scendere ai Laghetti di Nervi. \nSeguendo via del Commercio\, raggiungeremo il punto di arrivo/partenza. \nL’escursione sempre vista mare attraverserà un contesto caratterizzato da macchia mediterranea e boschi di castagni e querce. Potremo notare tracce della fauna selvatica tipica del nostro entroterra. \nIl percorso presenta dei tratti tecnici in discesa e due salite mediamente impegnative.  \nNecessaria bici full tipo trail o e-bike light. \nPer cicloescursionisti mediamente esperti con buona capacità e consolidata guida attiva.
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CATEGORIES:Cicloescursionismo,Uscite di medio impegno
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SUMMARY:Corso CE 1 - Lezione 1 - Introduzione\, preparazione fisica\, equipaggamento\, emergenze e cartografia
DESCRIPTION:Progamma lezione 1  \n\n\n\nIl cicloescursionismo nel CAI \nPresentazione del corso: finalità e struttura\, impegno richiesto\, regole di frequenza\, la Scuola\, i docenti.\n\n\nLe problematiche della montagna: non è un corso a rischio zero.\n\n\nIl Cicloscursionismo secondo il CAI: presentazione dell’etica\, cultura e principi di tutela.\n\n\nBreve storia del CAI: descrizione sintetica della sua struttura e organizzazione.\n\n\nIl CAI e il ruolo della sezione: come è composta\, come funziona e le attività che svolge. \n\n\n\n\n\n\nCosa serve in montagna \nAlimentazione\, preparazione fisica e coordinamento: alimentazione prima e durante la cicloescursione\, dispendio di energie du-rante una cicloescursione ed idratazione\, preparazione fisica e allenamento per l’attività cicloescursionistica.\n\n\n\nEquipaggiamento e materiali specifici per il cicloescursionismo: abbigliamento\, casco\, occhiali\, guanti e dispositivi di protezione individuale\, preparazione dello zaino\, materiali di ricambio ed attrezzatura\, trasporto della bici (in auto\, in treno\, in aereo).\n\n\n\n\n\n\nCome gestire le emergenze \nSoccorso alpino: cenni sull’organizzazione del CNSAS e delle operazioni di soccorso\, modalità di chiamata sul territorio nazionale 112 (o 118)\, modalità di comunicazione della propria posizione\, gestione dell’attesa dei soccorsi\, segnali convenzionali per la chiamata dei soccorsi\, elementi di primo soccorso\, traumi più comuni nella pratica del cicloescursioni-smo\, patologie da caldo\, da freddo e da quota\, materiale personale e collettivo per il primo soccorso\, GeoResQ.\n\n\n\n\n\n\nIl mondo della montagna \nSentieristica: classificazione della viabilità montana\, rete sentieristica italiana\, simboli e segnaletica dei sentieri\, rispetto\, cura e manutenzione degli stessi.\n\n\n\n\n\n\nCome arrivare alla meta \nCartografia ed orientamento: tipi di carte e scale\, lettura della carta topografica\, segni convenzionali e curve di livello\, rapporto tra carta e terreno\, distinzione tra la conformazione del terreno e le curve di livello. Bussola ed altimetro: caratte-ristiche e funzionamento\, concetto di azimut ed orientamento della carta\, individuazione della propria posizione sul sentiero dalla lettura della carta\, presentazione cartografia digitale e introduzione al GPS.
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LOCATION:Vico Carmagnola 7\, Genova\, Vico Carmagnola 7/5\, Genova\, 16121\, Italy
CATEGORIES:Cicloescursionismo,Scuola Cicloescursionismo
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SUMMARY:Deiva - Bonassola
DESCRIPTION:Deiva BonassolaDirettore escursione Massimo Palomba e Gabriella Torre \nDeiva-Bonassola\, una classica del Levante con percorsi panoramici dalle colline al mare \nDalla stazione di Deiva ci si sposta oltre il torrente e in direzione mare\, presso la località Fornaci dove si imbocca il sentiero 656 che risale lentamente un aperto costone fino alla Rocca du Ciappon (255 m). Da qui si segue in falsopiano il panoramicissimo sentiero che passa sopra i dirupi degli Apicchi\, per poi raggiungere\, per sterrato\, la Foce del Prato (315 m) con ristorante – agriturismo. \nDalla Foce si scende (sentiero 651V) verso Setta\, una delle frazioni sparse di Framura\, e da lì sempre scendendo\, a Ravecca e poi Anzo (80 m)\, per poi transitare lungo la strada che\, tra spettacolari formazioni di basalti\, conduce a Vandarecca\, dove si imbocca il sentiero 660\, che\, dopo uno strappo ripido\, conduce a Montaretto (m.300\, 3h30′ da Deiva) dove avviene la pausa pranzo. \nIn seguito di attraversa il paese tra bellissime viste sulla costa\, scendendo fino ad un campo sportivo dove si imbocca il sentiero 661 che degrada lentamente fino alla sella di Carpeneggio (140 m) dove si prosegue dritti verso mare fino a raggiungere il belvedere del Salto della Lepre\, a picco sul mare. Da qui si scende rapidamente a Bonassola. \nRitorno con treno RV 3278 da Bonassola ore 17\,46 arrivo Ge Brignole ore 19\,22. \n  \n  \n 
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LOCATION:Deiva Marina\, Italy
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SUMMARY:Corso CE1 - Lezione 2 - La montagna e la pianificazione dell'escursione
DESCRIPTION:Come gestire le emergenze \nMeteorologia: ruolo delle condizioni meteo nell’attività cicloescursionistica\, parametri fisici dell’atmosfera (temperatura\, umidità relativa\, pressione e vento e loro variazione nel contesto estivo)\, i temporali e altri principali fenomeni meteorologici estivi in montagna\, come conoscere le previsioni meteo: interpretazione e limiti dei bollettini meteorologici.\n\n\nIl mondo della montagna \nAmbiente montano e cultura dell’andare in montagna: lettura del paesaggio\, protezione dell’ambiente e cenni sulla tutela dell’ambiente montano. Cenni al ruolo delle aree protette\, alla storia della frequentazione della montagna; cultura del territorio\, impatto ambientale e corretta frequentazione del territorio. Cenni sul Bidecalogo e sui documenti di posizionamento del CAI in materia ambientale\, flora e fauna.\n\n\nProgettiamo l’escursione \nOrganizzazione di un’escursione: scelta dell’itinerario attraverso guide\, relazioni\, cartine e segnavia\, stima del dislivello\, dei tempi di percorrenza e delle difficoltà.\n\n\nScala delle difficoltà del cicloescursionismo. \n\n\nGestione e riduzione del rischio: rischi e pericoli\, definizione e differenza fra pericoli oggettivi della montagna e rischi sog-gettivi\, comportamenti e reazioni psicologiche tipiche del cicloescursionista\, gestione del gruppo durante un’escursione ed eventuali emergenze.
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LOCATION:Vico Carmagnola 7\, Genova\, Vico Carmagnola 7/5\, Genova\, 16121\, Italy
CATEGORIES:Cicloescursionismo,Scuola Cicloescursionismo
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SUMMARY:Val Borbera
DESCRIPTION:ROCCAFORTE 26 PDF\nDirettori di escursione: Gabriella Torre\, Umberto Latino \nItinerario: \nPercorso poco conosciuto che porta a scoprire due borghi abbandonati nell’entroterra della Val Borbera Avi Inferiore e Avi Superiore mentre l’itinerario prosegue sul crinale per il Monte Croce degli Alpini offrendo scorci e panorami il tutto A/R per 10km circa \, necessaria una buona attitudine a percorsi leggermente esposti. \nIl percorso inizia dalla chiesa di Roccaforte per il sentiero CAI 260 che percorre la cresta spartiacque in direzione Croce degli Alpini con splendide vedute sulle valli sottostanti e la catena alpina. Per ampia mulattiera si passa dalla Sella di Avi dove parte il primo sentiero per il borgo pero’ attualmente interessato da una frana. Si prosegue su sterrato fino alla Selletta del monte Cravasana dove la deviazione in discesa nel bosco raggiunge i resti di Avi Inf. le condizioni dei ruderi vietano qualsiasi tentativo di esplorazione e si prosegue per Avi Superiore. Si torna sullo sterrato che si riduce ad un sentiero di cresta per il Monte Cravasana e si prosegue in discesa fino al Costone della Ripa oltrepassiamo il sentiero 269 di particolari difficolta’ tecniche \, e proseguiamo per 260 \, lo sguardo domina la val Borbera. Nell’ultima parte si sale per un costone di conglomerato attrezzato in due punti con cavi di acciaio per facilitare l’ascesa fino a raggiungere la croce. Panorama eccezionale escursione da non perdere
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LOCATION:Roccaforte
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SUMMARY:Monte di Portofino
DESCRIPTION:Direttori di escursione: A.Caruso\, E.Balducci – \nDa S.Lorenzo della Costa a Santa MargheritaEscursione sul Monte di Portofino
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SUMMARY:Corso CE1 - Lezione 3 - Workshop di meccanica
DESCRIPTION:SOLO per ISCRITI CORSO CE1 \nMeccanica teorica: modulo da 4 ore \nControlli di sicurezza\, regolazioni di base\, montaggio e smontaggio delle ruote\, alla regolazione di cambio e freni e alle principali riparazioni di base. \nPratica e teoria in modalità workshop interattivo con 4 postazioni e relativi cavalletti \nSede distaccata CAI ULE Molassana \n  \nhttps://maps.app.goo.gl/wtZqK5hFwEWZ62wR8
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LOCATION:Sede CAI ULE – Molassana\, Giardini Maurizio Orengo\, Genova\, 16138\, Italy
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